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2020年01月28日 08:44:30 来源:新疆快3每天多少期 编辑:浙江快3平台

变肥容易减肥难!年假即将进入倒数阶段,这几天肯定大鱼大肉、放纵大吃大喝,身形圆了一圈,担心如何甩掉「过年肥」?近来网路上盛传「7日减肥食谱」,靠苹果就能成功甩肉,有网友实测下来,一星期就能减掉5公斤,想甩掉恼人的肥肉,不妨参考看看。▲过年的大鱼大肉,让许多人身形圆了一圈。(示意图/翻摄自Pixabay)据《ETtoday》报导,近日中国社交电商平台「小红书」上疯传「7日苹果减重食谱」,由于苹果含有水溶性食物纤维果胶,能够促进体内益菌的繁殖,不仅能增加饱足感,还拥有整肠功能,甚至能美白肌肤,不过营养师建议,想要有健康的身体和好看的身形,还要补充蛋白质和油脂,因此不能单靠苹果,要搭配其他食物,才能达到最佳效果。此外,网友也分享,若身体没能把多馀的能量消耗,就很容易产生脂肪堆积、水肿等问题,建议为了避免身体多馀的负担,在晚上7点后尽量不要进食,8点半后减少喝水量。不过虽然减重方式百百种,但每个人的体质都不同,要减肥前还是要先谘询营养师,找到最适合自己的方式,千万别为了变美变帅,而赔上了健康。▲小红书爆红的苹果减肥食谱。(示意图/翻摄自Pixabay)「7日苹果减重食谱」第一天:早餐:蜂蜜水1杯+苹果1颗+全麦面包1片午餐:1碗饭+鸡胸肉1份+苹果1颗晚餐:苹果1颗+玉米1根第二天:早餐:豆浆1杯+苹果1颗+玉米半根午餐:苹果1颗+燕麦粥1碗晚餐:苹果1颗+蜂蜜柠檬水1杯第三天:早餐:苹果1颗+牛奶1杯午餐:生菜沙拉1份+牛肉1份晚餐:水煮白菜1份+苹果1颗+黑咖啡1杯第四天:早餐:苹果1颗+黑咖啡1杯午餐:红薯1条+鸡蛋1个晚餐:苹果1颗+小米粥1碗第五天:早餐:燕麦1碗+苹果1颗午餐:水煮娃娃菜1份+糙米饭1碗+苹果1个晚餐:苹果1个+南瓜粥第六天:早餐:蜂蜜水1杯+苹果1颗+鸡蛋1个午餐:水煮青菜1份+牛肉1份+糙米饭1碗晚餐:苹果1颗+坚果半碗第七天:早餐:豆浆1杯+苹果1颗+全麦面包2片午餐:南瓜粥+鸡蛋1个晚餐:苹果1颗+绿茶1杯

赎罪啦!贵州快3最佳倍投表爆红「7日苹果减肥食谱」抗过年肥 网实测超有感

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